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八段锦口诀表

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语言:简体中文系统:WinAll, WinXP, Win7, Win10

类别:健康医药时间:2016-12-02 11:40

  • 八段锦口诀表

八段锦口诀表是一段中老年朋友练习八段锦时,非常适用的动作口诀,有助于记住动作要领,更快更好的练习这门中国传统健身功法。

八段锦口诀表

一、双手托天理三焦

二、左右开弓似射雕

三、调理脾胃单拳手

四、五老七伤往后瞧

五、摇头摆尾去心火

六、反手盘足固肾腰

七、挥拳怒目争力气

八、背后七颠百病消

八段锦动作口诀

预备式口诀
两足分开平行站,横步要与肩同宽,
头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,
双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,
凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田。

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