fasting轻断食 1.4.6 安卓版

Tags：养身健康健康助手健康活动

fasting轻断食是专为减肥瘦身用户打造的一款科学记录软件，使用这款软件无需运动和节食就可以做到科学减肥。软件中拥有超多的轻断食食谱计划推荐，同时支持热量查询、饮食记录、体重记录、喝水提醒等超多功能，帮助你快速实现减脂目标的同时，变得更自律，养成健康的生活方式。

软件功能

监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯

目标完成情况提示，清晰了解每日的变化

数据统计

自动计算bmi和体脂率，帮助你选择最优的断食方式

断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化

支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容

断食计划

涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食

详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食

每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然

每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果

什么是轻断食

轻断食也叫间歇性断食，区别于什么都不吃的断食，它提倡的是减肥者有规律地享受美食。对，在减肥期间你可以吃东西!

你需要做的只是养成习惯，在一周中挑选不连续的2天，将饮食的分量控制到平时的25%，并选择轻食(仅吃非常少的低热量食物，包括水果和蔬菜)，而其他5天正常饮食。

注意事项

轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：

1.患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。

2.严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3.年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期)

4.消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5.心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。

6.肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者(包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等)