甯宓App 1.6.2 安卓版

Tags：睡眠心理咨询心理健康

甯宓app是一款提升精力和睡眠品质的健康管理服务软件，在软件里拥有丰富的睡眠辅助功能与方法，而且软件里拥有最新的健康管理知识，给你最好的管理服务，软件里给你的管理方式非常的便捷，告别焦虑的心情，摆正心态，所以说大家可以来这里试一试哦。

软件亮点

静观放松-放松身心、快速入眠

身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

认识自己-实践利他，滋养你的社会关系

软件功能

可视化数据，记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下；

根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画，家人聚会的首选健康游戏；

哪怕从未接触过画笔的人，也能创作出独一无二的图画，在绘画中改善情绪，舒缓压力，发展清晰敏锐的觉知力。

软件优势

专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用，内容涵盖，减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类；

遵循“短时间，多次数”的习惯养成计划，创建不同场景的专属冥想练习；

无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始。

软件特色

1、心情记录:记录你的每一次心情

可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下

周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始

全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码

2、睡眠放松：让自然声音陪伴入眠

放松模式：午安休息，减少身体紧张，提升精力

睡眠模式：晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力

3、入门引导：超越身体的边界，从一次完整的呼吸开始

呼吸计数-平复心情、缓解压力

调息方式-八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪

冥想坐姿-五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬