番茄盒子时间管理软件 1.6.7

番茄盒子是一款免费的桌面软件，它包括目标管理，番茄钟，上网控制、时间记录，总结反思等功能。它的番茄钟功能基于番茄工作法，可以灵活地设置每个番茄钟的时间，自定义背景声音，为了方便您在工作和学习时看 到当前进度，它可以在桌面右下角的通知区域显示。番茄盒子还有它的统计功能十分强大，可以按天、周、月、年，甚至时段来统计您的 工作时间，帮助您进行自我管理。

番茄盒子特点

番茄工作法

番茄工作法是一种注意力管理方法，简短的说就是先设定一个时间（一般为25分钟，简称一个番茄钟），在这个时间内 你要全神贯注于要做的事，若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后，你才可以休息一下或处理其他事。

信息成瘾

神经科学家拉斯·波德瑞克认为，人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备 上，我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激，而相较于这些新颖之物带来的冲动，我们的自控力就太弱了。”

柳比歇夫时间统计法

柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基 础之上，重点是对时间消耗的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成时间管理的习惯。

番茄盒子功能

目标管理：制定和管理目标。

番茄工作：支持手动、自动番茄钟；支持多时间段；支持各种统计。

上网控制：支持浏览器标题、网址、软件、应用等；支持多时间段；支持黑名单、白名单；支 持分组。

时间记录：支持手动、自动记录；支持标签；支持定时截屏

总结反思：记录总结反思。

其它：支持桌面整理，定时关机（在“强力监控”中）等。