Sound Sleeper是一款手机入眠好帮手,既有适合婴儿的白噪音,也有适合成年人入眠的各种环境音。利用来自大自然和都市里的真实声音,帮助你的小宝宝放松下来,轻盈地进入梦乡。此应用的设计古典高雅,同时还具有睡眠追踪以及录音功能。
如何使用
市面上的白噪音app有很多,用下来觉得sound sleeper最完善。在这里有为新生儿、婴儿、幼童、父母分别准备的 16 种白噪声,是的没错,哪怕大人也有入睡障碍,这个app也能拯救你。
用白噪音哄睡时机一定要找准,看到宝宝频频打哈欠、眯眼等犯困信号的时候开始打开App开始播放声音,并配合你常规的哄睡动作,一般不出30分钟就能睡着。
打开「listen」模式,App 只会在检测到一定音量的哭声时才播放白噪声;如果小祖宗容易在清晨的固定时间醒来,则可以定时在固定时间播放白噪声。
注意事项
1. 音量要适中,千万不能太大,音源要与宝宝的耳朵保持一定的距离,不要伤害宝宝的听力
2. 白噪音不建议在宝宝睡眠时全程播放,仅在哄睡过程中使用,熟睡后要拿走
3. 白噪音结束播放时可以逐渐降低音量渐出,避免因为突然的停止反而影响宝宝睡意
白噪音助眠的原理是什么
白噪音(White noise)指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(20~20000HZ)内都是均匀的。有学者认为对于婴儿来说,他们的专注力有限,同时只能专注在一件事情上,当她的耳朵被声音吸引到的时候,就会忘记其他感官的动作,比如要哭。而且遗留着宝宝在妈妈肚子里的羊水包裹时的感受,某些白噪音的持续声音会让他们感觉到安全。
其实不仅是给婴儿助眠会用到白噪音,很多成年人在失眠的时候,白噪音也是助眠的有效手段。就像我家,我的女儿已经自主入睡一年多了,现在的白噪音APP都是我在使用,失眠的时候或需要专注的时候。白噪音的音频是20-20000HZ,而人类的耳朵在每一瞬间只能处理一定的数量音频,这导致其他噪音在白噪音的背景下变得模糊。我们的大脑注意不到它们,也就不会被干扰睡眠。
当然,无论是大人还是婴儿,使用白噪音一定要注意控制音量和时长,避免对听力的影响。
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